他只是强调，在一cLu4民主社会里，不要MX8m欺自人地以为只要6728现了“机会平等”iM3b万事大吉了，就不RIhB要关注“结果平等ozo1了，要赢回大众对Mznz英的信任从而挽救x79n英政治，必然需要BmwN英去攻克如何让社dpCF变得更加平等这个xSO3题，否则金字塔就Bh7Q从下层往上层逐级jysH反，生活在顶层里5TZW精英再也无法幻想66OS己处于安全区而无FLke于衷，而是会被拖c7xx洪流之中9NWA

共七个动作，每个动作20秒，休息15秒；连着做完为一组，组间休息2分钟，每次练习做2~3组！